BRA VANOR FÖR LIVET

 

 ÅTTA VECKOR

PRIS: 10.000kr (inkl moms)

(avdragsgillt för företag och som privatperson ansök om friskvårdspeng hos din arbetsgivare)

 

UPPLÄGG:

Under åtta veckor lägger vi upp träningsprogram som skall träna dig till bra vanor för livet. Träningsprogrammet riktar sig till alla livets delar.

Du kommer att göra din egna plan ihop med oss, som du sedan använder som karta och mål att följa.

Du får innan vår första träff ett frågeformulär att fylla i.  Du kommer få svara på frågor om träning, kost, sömn, inställning och social situation. Svaren kommer ligga som grund för din egna plan (mallen får du av oss).

Upplägget sker gruppvis eller individuellt.

 

FÖRSTA TRÄFF  (Fiskebäck, Göteborg)

Där vi vill lära känna dig och dina vanor för att kunna göra ett optimalt individuellt upplägg.

 Innehåll:

Introduktion, förutsättningar och förväntningar.

Individuellt samtal, där vi går igenom dina nuvarande vanor.

Ett lättare träningspass för hela kroppen inklusive knoppen, där vi visuellt läser av din fysiska status rörande träning. (Vi använder oss inte av några mätinstrument. Så känner ni er osäkra på er kropps inre fysisk, kontakta er läkare först för rådgivning och medicinsk mätning.) All forskning säger att fysisk träning är bra för hälsan.

Avrundande samtal med pepp att ta med framåt.

 

EFTER TRÄFFEN:

Du får ett individuellt träningsprogram för knopp och kropp.

Inspiration, tips och tankar angående kost, sömn och inställning.

Var 14:e dag får ni ett nytt program av oss, upplagt efter er utvärdering av de senaste 12 dagarna.

Vi kommer att finnas med som era coacher under hela perioden och är aldrig längre en ett telefonsamtal bort.

Vi har även en öppen instagram – @bravanorforlivet  där vi lägger upp motivation och inspiration.

Efter åtta veckor ses vi igen och har en avrundande träff  och en uppstart för era bra vanor som ni tar med er i livet.

Under dessa veckor  ingår träning i vår studio, under våra fasta träningspass. Där syftet är att få chans till inspiration, tips och att förankra dina bra vanor ytterligare.

 

DIN INSATS:

Deltag på de två träffarna i Göteborg/Fiskebäck.

Följer den uppgjorda planeringen från G & K och meddelar G & K om du av någon anledning inte kan följa den.

Var tolfte dag utvärderar du i skrift och mailar till oss om hur ni upplevt veckorna.

Tro på dig själv.

 

ANMÄLAN och för att boka datum/period (eller frågor)

Maila, namn, adress och telefonnummer till: info@greenkallin.com

Anmälan är bindande och gäller först när vi tagit emot deltagaravgiften. Som betalas via faktura.

 

För företag:

Vi hjälper även företagsgrupper, är ni intresserade av att hjälpa er personal till bra vanor för livet.

Maila oss för mer information: info@greenkallin.com