BRA VANOR FÖR LIVET

WELLNESS KONSULTATION -SKAPA BRA VANOR FÖR LIVET

 

Vill du skapa hållbara vanor för livet?
Vi erbjuder dig (eller ditt företag) konsultation och inspiration.

HUR?

På det sätt som passar ditt liv och dina  förutsättningar bäst.

Vare sig det är i ditt privata eller yrkesmässiga liv.

 

Exempel på upplägg:

 

PAKET 1 (nivå rosa/grön)

1 timme (4.000kr/ grupp max: 10st) ( 800kr/ person )

FYSISK TRÄNING

ROSA

Lugn intensitet, bygger styrka inifrån och ut. Inspirerat av YIN YOGA och rehabträning.

Passar för: Nybörjare utan större träningsbakgrund eller dålig nuvarande fysisk och psykisk status.

 

GRÖN

Intensivt pass som kräver en grundstyrka. Inspirerat av friidrott, badminton och yoga.

 Passar för: För den något mer träningsvane som behöver hitta ny inspiration för att utveckla sig och hitta ny lust till träning.

ANMÄLAN/FRÅGOR info@greenkallin.com

 


 

PAKET 2 (nivå rosa/grön)

 

2 timmar (6.000kr/ grupp max: 10st) ( 1.300 kr/ person )

TEORI (1 timme)

Vi ger dig inspiration och konkreta tips!

Hur du/ni skall lyckas med att skapa tid och hitta motivation för att göra det som behövs.

 

FYSISK TRÄNING (1 timme)

ROSA

Lugn intensitet, bygger styrka inifrån och ut. Inspirerat av YIN YOGA och rehabträning.

Passar för: Nybörjare utan större träningsbakgrund eller dålig nuvarande fysisk och psykisk status.

 

GRÖN

Intensivt pass som kräver en grundstyrka. Inspirerat av friidrott, badminton och yoga.

 Passar för: För den något mer träningsvane som behöver hitta ny inspiration för att utveckla sig och hitta ny lust till träning.

 

ANMÄLAN/FRÅGOR info@greenkallin.com

 


 

 TILLÄGG  (3 veckors individuellt träningsupplägg)

 PRIS 700-2.500 kr/person

Till ALLA PAKET  finns möjlighet att köpa till individuella träningsupplägg av oss. Vid första tillfället ingår även individuell konsultation, där vi går igenom just dina mål och förutsättningar mer på djupet.

 

ANMÄLAN/FRÅGOR info@greenkallin.com


 

BRA VANOR FÖR LIVET

 ÅTTA VECKOR

PRIS: 10.000kr/person (inkl moms)

(avdragsgillt för företag och som privatperson ansök om friskvårdspeng hos din arbetsgivare)

 

UPPLÄGG:

Under åtta veckor lägger vi upp träningsprogram som skall träna dig till bra vanor för livet. Träningsprogrammet riktar sig till alla livet delar som behöver till för att skapa hållbara vanor.

Du kommer att göra din egna plan ihop med oss, som du sedan skall ha som karta och mål och följa.

Du får innan vår första träff ett frågeformulär att fylla i. Om nuvarande vanor, rörande träning, kost, sömn, inställning och social situation. Svaren kommer ligga som grund för din egna plan (mallen får du av oss).

Upplägget sker gruppvis eller individuellt.

 

FÖRSTA TRÄFF  (3-4 timmar i Göteborg eller annan ort om ni är flera därifrån)

Där vi vill lära känna dig och dina vanor för att kunna göra ett optimalt individuellt upplägg.

 Innehåll:

Introduktion, förutsättningar och förväntningar.

Individuellt samtal, där vi går igenom dina nuvarande vanor.

Ett lättare träningspass för hela kroppen inklusive knoppen, där vi visuellt läser av din fysiska status rörande träning. (Vi använder oss inte av några mätinstrument, så känner ni er osäkra på er kropps inre fysisk kontakta er läkare först för rådgivning och medicinsk mätning, så att ni känner er trygga i att börja träna.) ( All forskning säger att fysisk träning är bra för hälsan).

Avrundande samtal med pepp att ta med framåt.

Tre middagar från Kitchenwiz Already (värde 1020kr)

 

EFTER TRÄFFEN:

Du får ett individuellt träningsprogram för knopp och kropp.

Inspiration, tips och tankar angående kost, sömn och inställning.

Var 14:e dag får ni ett nytt program av oss, upplagt efter er utvärdering av de senaste 12 dagarna.

Vi kommer att finnas med som era coacher under hela perioden och är aldrig längre en ett telefonsamtal bort.

Vi har även en öppen instagram – @bravanorforlivet  där vi lägger upp motivation och inspiration.

Efter åtta veckor ses vi igen och har en avrundande träff  och en uppstart för era bra vanor som ni tar med er i livet.

Vi erbjuder även 4st frivilliga träffar/träningspass under denna utmaningen. Där syftet är att få chans till inspiration, tips och att förankra dina bra vanor ytterligare.

 

DELTAGARNAS INSATS:

Deltager på de två träffarna i Göteborg.

Följer den uppgjorda planeringen från G & K och meddelar G & K om du av någon anledning inte kan följa den.

Var tolfte dag utvärderar ni i skrift och mailar till oss om hur ni upplevt veckorna.

Tro på er själva.

 

ANMÄLAN och för att boka datum/period (eller frågor)

Maila, namn, adress och telefonnummer till: info@greenkallin.com

Anmälan är bindande och gäller först när vi tagit emot deltagaravgiften. Som betalas via faktura.

 

För företag:

Vi hjälper även företagsgrupper, är ni intresserade av att hjälpa er personal till bra vanor för livet.

Maila oss för mer information: info@greenkallin.com


 

OM BRA VANOR FÖR LIVET

Susanna Tunberg, 3 barns mamma med svårt att prioritera och hitta tid till sig själv.

”Jag har i många år försökt komma igång med träning, få ett hälsosammare liv och trivas med min kropp igen (efter 3 barn). Tidigare har jag gått ut 100% och kört järnet i 2 veckor, sen har jag gett upp. Kroppen har gjort ont och orken har tagit slut. När jag blev uttagen till att bli coachad av Emma och Camilla, blev jag både livrädd och lycklig.

Denna gången handlade resan om att komma i kontakt med mig själv, min kropp och inte minst min knopp. Emma och Camilla fick mig att börja från början, även om jag var otålig till en början är jag såhär i efterhand så glad över att de höll tillbaka mig. Och på så sätt fick mig att skapa bra vanor för livet.

Idag är jag en mer hälsosam person som springer flera gånger i veckan. Jag stressar eller tvingar inte fram något, jag gör det med glädje och vilja!

Alla som får chansen att bli coachade av Emma och Camilla kan känna sig lyckliga. Det kommer inte bara förändra kroppen utan även hela själen, inifrån och ut”

/Susanna