BRA VANOR FÖR LIVET

Alla är värda att må bäst.

Behöver du hjälp med att skapa bra vanor?

Det finns inga hemligheter eller genvägar men vi hjälper dig gärna på vägen.

Med våra erfarenheter och vår kunskap tror vi oss kunna förmå er att skapa bra vanor på åtta  veckor.

HUR?

Under åtta veckor lägger vi upp träningsprogram som skall träna dig till bra vanor för livet.
Du kommer att göra din egna plan ihop med oss, som du sedan skall ha som mål och följa.

Ni får därför innan vår första träff ett frågeformulär att fylla i. Om era nuvarande vanor, rörande träning, kost, sömn, inställning och social situation. Svaren kommer ligga som grund för din egna plan (mallen till den få du av oss).

 

FÖRSTA TRÄFF  (4 timmar i Göteborg)

Där vi vill lära känna er och era vanor för att kunna göra ett optimalt upplägg.

Innehåll:

Introduktion, förutsättningar och förväntningar.

Individuella samtal, där vi går igenom era nuvarande vanor. Och svar på frågeformuläret, samt din egna plan.

Ett lättare träningspass för hela kroppen inklusive knoppen.

Avrundande samtal med pepp att ta med framåt.

Tre middagar från Kitchenwiz Already (värde 1020kr)

 

EFTER TRÄFFEN:

Lägger vi upp individuella träningsprogram för knopp och kropp, samt ger er inspiration och tankar att ta er med angående kost, sömn och inställning.

Var 14:e dag får ni ett nytt program av oss, upplagt efter er utvärdering av de senaste 12 dagarna.

Vi kommer att finnas med som era coacher under hela perioden och är aldrig längre en ett telefonsamtal bort.

Vi har ett stängt konto på Facebook för varje grupp, där ni och vi peppar varandra.

Vi har även en öppen instagram – @bravanorforlivet  där vi lägger upp motivation och inspiration.

Efter åtta veckor ses vi igen och har en avrundande träff på ca 4h  och en uppstart för era bra vanor som ni tar med er i livet.

Vi erbjuder även ca 4st frivilliga träffar/träningspass (i form av ex power walks och liknande) under denna utmaningen. Där syftet är att lära känna varandra bättre och få chans till inspiration och tips.

 

DELTAGARNAS INSATS:

Deltager på de två gemensamma träffarna i Göteborg.

Följer den uppgjorda planeringen från G & K och meddelar G & K om ni av någon anledning inte kan följa den ( ni kan ju bli förkylda och annat).

Var tolfte dag utvärderar ni i skrift och mailar till oss om hur ni upplevt veckorna.

Tro på er själva.

 

Upplägget sker gruppvis, med begränsat antal platser (6st per grupp)

Nästa omgång:

Startar: 12 september 2017 i Göteborg/Fiskebäck

Avslutas: 14 november 2017 i Göteborg/Fiskebäck

ANMÄLAN (senast 28 augusti 2017) 

Maila, namn, adress och telefonnummer till: info@greenkallin.com

Anmälan är bindande och gäller först när vi tagit emot deltagaravgiften. Som betalas via faktura.

 

PRIS:

10 000kr/person (inkl moms)

(avdragsgillt för företag och som privatperson ansök om friskvårdspeng hos din arbetsgivare)

 

För företag:

Vi hjälper även företagsgrupper, är ni intresserade av att hjälpa er personal till bra vanor för livet.

Maila oss för mer information: info@greenkallin.com

 

Susanna Tunberg om bra vanor för livet med Green & Kallin

”Jag har i många år försökt komma igång med träning, få ett hälsosammare liv och trivas med min kropp igen (efter 3 barn). Tidigare har jag gått ut 100% och kört järnet i 2 veckor, sen har jag gett upp. Kroppen har gjort ont och orken har tagit slut. När jag blev uttagen till att bli coachad av Emma och Camilla, blev jag både livrädd och lycklig.

Denna gången handlade resan om att komma i kontakt med mig själv, min kropp och inte minst min knopp. Emma och Camilla fick mig att börja från början, även om jag var otålig till en början är jag såhär i efterhand så glad över att de höll tillbaka mig. Och på så sätt fick mig att skapa bra vanor för livet.

Idag är jag en mer hälsosam person som springer flera gånger i veckan. Jag stressar eller tvingar inte fram något, jag gör det med glädje och vilja!

Alla som får chansen att bli coachade av Emma och Camilla kan känna sig lyckliga. Det kommer inte bara förändra kroppen utan även hela själen, inifrån och ut”